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只要你一旦下定决心想要减肥,那么就会开始进行运动。有很多人想去健身俱乐部注册，去那里进行一些专项的减肥运动。如果要进行运动减肥的话，运动不但可以消耗你身体的热量,还可以培养你身体的肌肉,提高新陈代谢量以减少体重。但是如有规律的调节饮食，对减肥也是有很好的效果。因此，我们一定要避免暴饮暴食和一些不健康的饮食方式。
2011-12-31 9:32:23 浏览665次 [查看详细内容]
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现在的人们生活节奏加快，整天忙于工作，没有时间进行健康减肥瘦身，这往往使得爱美的女性感到矛盾，既想拥有完美的身材，可是又没时间进行锻炼，一天工作下来就想安安稳稳的睡觉，其实，专家介绍说，不用每天去刻意的运动就能达到减肥的目的，下面就给大家介绍早起健康减肥运动，利用早起的时间就能实现减肥。
2011-7-14 15:27:20 浏览909次 [查看详细内容]
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夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合。
2011-7-14 15:21:09 浏览600次 [查看详细内容]
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咖啡因的作用可维持一小时，在这一小时之内，人体能够举起比平常更重的器械重量，往往能在训练者遇到瓶颈期时成为突破的助力。
2011-12-28 13:58:41 浏览568次 [查看详细内容]
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当时女性所要求的女权仅为相对男性而言的自由和对社会地位的提高，但仅仅这些在近代来看只是接近于平等的关系就遭到了强烈的抵抗。统治阶级认为这是对根深蒂固的父系社会的权威发起的挑战，这种要求男女平等的思想是打破壁垒极具挑战性的思想。
2011-12-22 20:25:21 浏览822次 [查看详细内容]
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大家都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒脑，让你精神百倍，可是咖啡因具有减肥功效真是闻所未闻呢！
2011-12-20 8:27:12 浏览396次 [查看详细内容]
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关于人体的标准体重，就是每个健康人体重指数，即“体重÷身高”，是衡量体内脂肪的指标。去年二月，世界卫生组织对亚洲人重新修订标准，其指数为18.5至22.9为适中。若能把体重指数掌握在这一范围内，就能有效地减低与肥胖相关的疾病，例如糖尿病、心脏病等。
2011-12-20 8:38:17 浏览306次 [查看详细内容]
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胖人想变瘦的心情是瘦子们永远无法体会的，常常听到这样的问题：“如何短时间变瘦”，“不节食能不能减肥”，“我又懒又馋，还能瘦吗”……iCLUB健身俱乐部正在举行“减脂”比赛，会员们通过运动科学减肥，彼此分享减肥经验，得出的结论是：减肥没有捷径，运动减肥最科学。
2011-12-19 13:03:54 浏览840次 [查看详细内容]
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肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内积蓄的能量即脂肪;另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。
2011-12-15 8:42:22 浏览139次 [查看详细内容]
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吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
2011-12-15 8:28:28 浏览758次 [查看详细内容]
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酸奶饮料的营养是远远没有酸奶高的。
2011-12-15 9:29:01 浏览852次 [查看详细内容]
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当我们谈到腿练习的时候，首先两个练习是来我们的头脑是深蹲和箭步蹲。毫无疑问，这些的确是上面的腿部练习，但除了这两个有一个更好的腿的锻炼，让你不无聊。
2011-12-8 9:21:59 浏览308次 [查看详细内容]
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按照通常观念，多吃蔬菜、少吃糖和快餐、勤于锻炼，有利于控制体重。但美国科学家的一项新调查意外发现，有这些相对“健康”生活习惯的中国青少年反而容易超重。
2011-12-7 8:46:56 浏览197次 [查看详细内容]
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为了我们的儿童和青少年身体和智力的健康的成长和发展，营养起着至关重要的决定性作用。
2011-12-6 8:44:05 浏览951次 [查看详细内容]
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胸罩的作用就是在运动中减小摇动和保持一个女孩乳房的外观和形状。从健康的角度来看，它们也是很有帮助的。穿戴一个合适的胸罩，并不是一件很难办到的事情，如果你知道关于胸罩尺寸的基本知识就可以了。胸罩的大小有两个部分：胸围的大小和尺寸的大小。
2011-12-8 16:57:21 浏览415次 [查看详细内容]
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夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合。
2011-12-7 9:22:40 浏览773次 [查看详细内容]
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韩国料理也好，中华料理也好，都是有辣和食品的，吃辣的食物的话，身体的体温会上升，能让身体出汗。夏天和冬天，吃辣的食物是很好的！
2011-12-7 9:14:12 浏览917次 [查看详细内容]
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虽然目前还没有万无一失的可以防止粉刺或痤疮的方法，但是尝试这篇文章中提到的技巧，也可以帮助减少粉刺和痤疮数量和严重程度
2011-12-6 14:30:24 浏览245次 [查看详细内容]
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粉刺和痤疮（通常被我们称为痘痘或青春痘）都是很常见的，它被认为是青春期的正常组成部分。但是要知道当我们在镜子中看到自己的脸上长了一个痘痘时，我们并不会很轻松。而是开始担心。那么，什么是痘痘呢？
2011-12-6 14:22:33 浏览445次 [查看详细内容]
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冬季天气寒冷，气候干燥，各种各样的疾病都会侵入到身体内部，通过吃药的方法来抵抗疾病，不如通过食疗的方法滋补身体，以此来抵抗疾病。
2011-12-6 14:17:31 浏览58次 [查看详细内容]
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