[图文]丰胸美乳 强效瘦身三运动

      做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。　

      牵拉运动

      1、站或坐着

      2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。

      3、当两臂快要相碰时停止；

      4、两臂分开，还原并使肌肉放松

      重复5遍。

      屈伸运动

      屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

      推前运动

      1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

      2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

      3、可连续做几遍。